炎热的夏季，头晕耳鸣的人特别多，不少人认为耳鸣是耳朵的病，其实有些耳鸣可能是全身性疾病或脑部病变引起的，如果是治疗耳朵的话，往往难以取得理想的效果。

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常合并听力机能紊乱的一种症状。引起耳鸣的原因很多，有耳源性的，也有中枢性的或全身性引起的。由耳部病变引起的耳鸣常与听力减退同时存在：由中枢性因素引起的耳鸣，可伴有头晕等其他全身性症状。

在中老人群中，由于基础疾病发病率的上升，脑供血不足引起的耳鸣较多见。中风前期、高血压、低血压、植物神经功能失调、糖尿病、贫血、营养不良等都会影响脑部供血，从而出现耳鸣。

那么，如何防止这类耳鸣呢？

积极治疗：治疗耳鸣首先要找出耳鸣的原因，明确引起耳鸣的原发疾病之后，积极治疗原发病，耳鸣才能得以康复。

避免噪音：长时间接触较大声音会加重耳鸣，损失听力。所以，选择安静舒适的环境，对耳鸣的恢复也很重要。尤其不要长时间、大音量使用耳机。

保证睡眠：耳鸣会影响睡眠，反过来睡眠不足也会加重耳鸣。预防耳鸣的发生，要做做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累。每晚温水泡脚有助睡眠，可预防耳鸣。

饮食宜忌：要注意晚上尽量不要喝咖啡、饮酒、抽烟，另外在饮食上要养成科学的饮食习惯，多吃含锌、铁、钙的丰富食物，可减少为了元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。反之，过多食用高胆固醇及高盐饮食，而可引起或加重耳鸣。

适当锻炼：平常多做些头面、颈部的保健操，有助于改善周围血液循环，保证供血，促进耳鸣的康复。情绪乐观：耳鸣非常容易出现在压力大、情绪不稳定的人群中，所以乐观豁达的心态有利于耳鸣的康复，患者要学会再叫我调节，以平常心面对一切，达到身心平衡的境界。